Les conseils de Novaliterie pour les sportifs qui veulent mieux dormir
La pratique d’un sport facilite l’endormissement et permet un sommeil de qualité. Pour les sportifs, il est indispensable de bien dormir pour améliorer la récupération et les performances. Novaliterie, spécialiste de la literie, matelas, sommiers et banquettes vous dévoilent ses secrets pour un sommeil réparateur après l’effort. Pratiquer un sport favorise le sommeil Le plus important est de trouver l...
Les différents types de vélos par Olivier Dekokere
La première ébauche d’un vélo est montrée à Paris le 5 avril 1818. L’engin est présenté par le baron allemand Karl Drais von Sauerbronn sous le nom de « machine à courir ». Pourtant, cette machine n’est pas à proprement parlé un vélo mais plutôt une draisienne, c’est-à-dire un deux-roues sans pédalier. Il faut attendre les années 1860 pour voir arriver les premiers vélocipèdes à pédale...
Le développement du jardinage et des loisirs verts en France
Auparavant considéré comme désuet, le jardinage devient de plus en plus tendance. En extérieur, sur une terrasse ou encore sur balcon, les Français sont de plus en plus nombreux à s’essayer au jardinage. Le marché du jardinage et des loisirs verts est actuellement en plein essor, comme le prouve le succès des magasins de jardinerie. (more…)...
Les bienfaits du pentathlon moderne sur le corps par Alexandre Dallenbach
Le pentathlon moderne est un sport qui combine, comme son nom l’indique, cinq sports différents : l’escrime, la natation, l’équitation, la course et le tir sportif. Alexandre Dallenbach, un pentathlète suisse, nous explique les bienfaits du pentathlon pour le corps. Se mettre au pentathlon moderne nécessite beaucoup de préparation physique car ce sport sollicite pratiquement tous les groupes musculaires...
Des idées de loisirs pour votre week-end
Après une semaine chargée et stressante, il est temps de se défouler et de se détendre. Car s'amuser est important pour mener une vie équilibrée. Voici notre sélection d'activités à faire avec vos amis durant le week-end pour se débarrasser de tout le stress accumulé la semaine et pour se déconnecter complètement ! Se défouler dans les parcs d'attractions ! Les parcs d'attractions sont p...
Philippe C dit:
Avec ma femme, nous avons commencé à prendre des cours de danse de couple et il faut dire que nos relations se passe à merveilles depuis que nous avons commencé. J’apporterai donc ce conseil : si votre couple ne va pas très bien, prenez des cours de danse.Louise B dit:
Je me retrouve un peu dans la première partie de l’article. Après mon premier enfant, j’ai eu du mal à perdre le poids que j’ai pris pendant ma grossesse. J’ai donc commencé à faire du sport pour essayer de retrouver le corps que j’avais étant plus jeune. Je suis d’abord aller faire du sport dans une salle. Je faisais du vélo pour maigrir au niveau des hanches et pour muscler mes jambes. J’utilisais aussi énormément le tapis de course. Mais je ne saurais trop dire pourquoi mais je suis totalement tombée amoureuse de la zumba. Cette activité est beaucoup plus amusante que le sport en salle, on bouge et on se muscle au rythme de la musique. En plus, c’est une activité vraiment complète qui travaillent tous les muscles du corps et qui améliore la cardio.Philippe C dit:
Etant cadre moi-même, je rentre dans les 44% qui pratiquent la course à pieds de manière régulière. Je peux aussi, largement, affirmer que la pratique d’un sport permet de décompresser après de longue journée de travail. En effet, être cadre peut-être très éreintant pour les nerfs. Il m’est, d’ailleurs, déjà arrivé de ressentir ce stress au plus profond de moi et d’en être grandement fatigué. Tous les symptômes énoncés dans cet article je les ai déjà expérimentés : épuisement, baisse de moral, etc. Le sport a permis de me sortir de ce cercle vicieux. Depuis que je pratique la course à pied, je me sens libéré. Après une dure journée de travail ou le week-end, la pratique de ce sport permet de me retrouver avec moi-même et de décompresser. C’est devenu une véritable passion. En plus de me changer les idées et de me faire prendre l’air, la course à pieds me donne l’occasion de me ressourcer et de recharger mes batteries avant de commencer une nouvelle journée ou semaine de travail. Je ne peux donc que conseiller à tous les cadres qui, sans aller jusqu’au burn out, ressentent de la fatigue, du stress ou une baisse de moral de pratiquer une activité physique, quelle qu’elle soit, au moins une fois par semaine.